حاسبة القوة (1RM) 💪
اعرف أقصى وزن تقدر تشيله عدة واحدة عشان تظبط أوزان تمرينك بدقة
حاسبة الـ 1 Rep Max 🏋️
احسب أقصى وزن تقدر ترفعه مرة واحدة
الـ 1 Rep Max المتوقع هو:
0 كجم
جدول الأوزان المقترحة للتمرين:
| النسبة % | التكرارات | الوزن (كجم) |
|---|
⏳ جاري حفظ البيانات...