حاسبة القوة (1RM) 💪
اعرف أقصى وزن تقدر تشيله عدة واحدة عشان تظبط أوزان تمرينك بدقة
حاسبة الـ 1 Rep Max 🏋️
احسب أقصى وزن تقدر ترفعه في عدة واحدة بناءً على معادلات التدريب الرياضي المعتمدة
⚖️ الوزن اللي رفعته (كجم):
🔁 عدد التكرارات (العدات):
جاهز لتقدير قوتك القصوى؟ ⚡
أدخل الوزن الذي رفعته وعدد العدات التي استطعت تحقيقها في الجانب المقابل، واضغط على زر الحساب لعرض قوتك القصوى المتوقعة وجدول نسب الأوزان المخصصة لتمرينك فوراً!